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ゆったりとした呼吸は、気持ちを穏やかにしてくれます |
一 山 ヨーガ シャーラ ー |
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心も身体もしなやかに・・・
いつまでもステキ
さあ あなたもヨーガを始めてみませんか！
ヨーガは、
呼吸にのせてゆっくりと身体を動かしますので、
身体の硬い人も、運動の苦手な人も、ご年配の人も、
自分のペースで無理なく行うことができます。
またゆったりとした呼吸は、気の流れや血液の流れ
をよくし、気持ちを穏やかにしてくれます。
忙しい日常生活から少し離れ
“自分探し”してみませんか？
さあ、ご一緒にヨーガを始めましょう！
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今月の言葉
（２０１０年 １月）
かつての病気は、細菌や外敵などの自然環境が原因となりました。
しかし西洋医学の目覚しい進歩で、ほとんどの外因性の病気に対しては、
的確に対応できるようになってきました。
しかしストレスの多い社会環境の影響によって生まれる、
ココロの病が原因となる心因性の現代病に対しては、
薬や手術を中心とした西洋医学では、とても対処できなくなってきたのです。
・・・・・・・・・
現代病は自分のココロがつくり出すものならば、対症療法に加えて
根本的な問題としてのものの考え方や、性格などの、
精神的な面を強くすることが大切です。
そこで人間をトータル的にみていく、東洋的な考え方が見直されてきたのです。
ヨーガはアーサナで身体を整え、呼吸法で心身を整え、
瞑想法でココロを整えるというように、
心身両面から健康への効果が期待できるのです。
だからアーサナも呼吸法も、
すべて瞑想法としてのココロの安定をつくり出す手段なのです。
つまりヨーガにおいては、
精神的な効果こそが本命といえましょう。
－ 『ストレッチヨーガ』 綿本 昇 著 －より
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| 『今月の言葉』 『私の好きな言葉』 ◇講師紹介◇ |
一山ヨーガSALA（シャーラー） 一山佳香
 本部・事務所 奈良県桜井市 ０７４４－４３－０２４８
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