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ゆったりとした呼吸は、気持ちを穏やかにしてくれます | |||||||||||
 一 山 ヨーガ シャーラ ー |
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| トップページ | 心も身体もしなやかに・・・ いつまでもステキ さあ あなたもヨーガを始めてみませんか！ ヨーガは、 呼吸にのせてゆっくりと身体を動かしますので、 身体の硬い人も、運動の苦手な人も、ご年配の人も、 自分のペースで無理なく行うことができます。 またゆったりとした呼吸は、気の流れや血液の流れ をよくし、気持ちを穏やかにしてくれます。 忙しい日常生活から少し離れ “自分探し”してみませんか？ さあ、ご一緒にヨーガを始めましょう！ |
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(2008年 5月） ブラーマリー呼吸法は、 霊性面できわめて有用なプラーナヤーマです。 三次元の気づきを発達させることによって、全身を感じるでしょう。 ブラーマリーが終わると、引き続き共鳴が続いています。 そして全身にわたり、さらに肉体を超えて振動を感じることができるでしょう。 だんだん気づきは、身体を越えたところにある、 全面の気づきへと広がっていきます。 『プラーナヤーマを行うと、 心の輝きを覆っていたヴェールが消えてなくなってしまいます。』 （ヨーガスートラⅡ－５２） この気づきこそ、身体の気づきを越えたところにあります。 - 『プラーナヤーマの秘密』 H・R・ナーゲーンドラ 著 -より 小宮山 昭三生 訳 |
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一山ヨーガSALA（シャーラー） 一山佳香 |
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