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     ~ 爽やかな朝を迎えるために! ~

ヨーガは、
呼吸にのせてゆっくりと身体を動かしますので、
身体の硬い人も、運動の苦手な人も、ご年配の人も、
自分のペースで無理なく行うことが出来ます。
またゆったりとした呼吸は、
気の流れや血液の流れをよくし、
気持ちを穏やかにしてくれます。

     ~  忙しい日常生活から少し離れ“自分探し”してみませんか?
  ◆ お知らせ 
   ◇ 指導者養成講座 日程が次のように変更になりました。
           
⑪  (食べ物について)H24年 1月30日(月)
           ⑫  (ヨーガの歴史)  H24年 2月20日(月)
  
   ◇ 八木教室にて、第3月曜日『ラージャ・ヨーガ』が始まります。 
   
                           今月の言葉                      
                          (2012年   1月)   
                  
                           マ ン ト ラ

    マントラ[真言]は集中のための非常に簡単で効果的な方法なので、多くの師が(ヨーガ)の学生たちに 
    瞑想の手段としてそれを与える。マントラはたんなる言葉ではない。それは神秘的な性質をもつ音の振動
    で、組織全体を整えて調和させるのに役に立つ。全宇宙は音の振動にほかならない。<神>の身体は、
    音の身体、振動の身体、マントラの身体である。ほとんどの聖典がいずれも同じようなことをいっている。
    -<神>は音、あるいは<言葉>であると。
     聖者たちは、深い瞑想の中で、聖なる振動<オーム>の特定の相を表すこれらの音、すなわちマントラ
    を聞いた。・・・・・・・・それらは言語を作った人々によって作られたものではない。それらは、異なった仕方
    で機能している同一エネルギーの異なった振動なのだ。<オーム>で表わされる一つの宇宙音がさまざま
    な相をもっていて、<オーム>のそうした“切子面”がマントラと呼ばれているのだ。
     マントラをたえず唱えることによって、あなたはそのヴァイブレーションを開発することができる。
    というのは、すべてのヴァイブレーションがあなたの中にあるからである。・・・・・
     すべてのマントラは、一つの共通するヴァイブレーション<オーム>の異なった相である
    最終的な目標は、かの<オーム>すなわち宇宙のうなりを悟ることである。<神>を充分に受け取るためには、
    あなたはよい受信機にならねばならない。もし<神>が音として振動しているなら、それを受け取るためには、
    あなたも類似の音を生み出さなければならない。・・・・・
     そういうわけで、自分自身のヴァイブレーションをよりよく調整するために、マントラを使うとよい。

                       - 自己を知るヨーガ -
             スワミ・サッチダーナンダ講話録     伊藤 久子 訳
                       定価 2,060円    めるくまーる
                         
   ◇  指導内容  ◇ 
   ・ ハタヨーガ    ・ ラージャヨーガ     ・ マタニティヨーガ       ・ シニアヨーガ
   ・ 基礎から学ぶヨーガ     ・ アーユルヴェーダ   ・ インド哲学  ・ 指導者養成コース
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