アーユルヴェーダによる　季節の過ごし方

春

　カパ･･･ 安定性（結合）の生命エネルギー

　カパが悪化して体力・消化力・抵抗力が弱まります。

　　　　花粉症の季節です。 鼻を洗いませんか？　　　　　　　

　
【鼻の浄化法】

　　
　　　鼻を洗う（ジャラ・ネーティ）… 鼻から水を入れて鼻に出す。

�@    頭を横に傾けて、わずかに下へ向ける。

�A    ポットの口を上の鼻孔に差し込み、水を流す。
　口を開けて、口から息を吐く。
（水は、ぬるま湯に塩をひとつまみ入れる）

�B    水は反対側の鼻孔に流れてくる。

�C    反対側も同じように行う。

�D    カパラヴァティで残った水分を出す。

�E    ゴマ油を点鼻又は粘膜に塗る。

　　　（効果）鼻の粘膜を強くする

　　　　　　　風邪の予防

　　　　　　　花粉症・鼻炎

　　　　　　　目の疲れを取る

　春はカパを増やす甘味・酸味・塩味を少なくし、カパの働きを抑える苦味・
　辛味・渋味を多く取ります。
　春に採れる葉野菜などには苦味や渋みを含んだものが多いので、
　季節のものを食べる昔ながらの習慣が、健康によい食べ方です。

　蜂蜜は甘いですが、例外的にカパを和らげるのに有効な食品です。
　熱を加えると変質して有害な食品となってしまうので、
　飲み物にする時も熱湯でなく少し冷ましたお湯か水で用います。

　春は体力が中程度なので、激しい運動は避け、適度な運動を行います。　

　　呼吸が少し荒くなり、額にうっすらと汗をかき始める程度が目安です。