haney cooking・・・・・　

⇒　そのまま　　　　　一番簡単で、一番おいしいかも！？
　　　　　　　　　　　　　なめるだけで、いろいろな花の味が楽しめます。　

⇒　トーストやホットケーキに
　　　　　　　　　　　　食パンやフランスパンなど、お好みのパンをトーストします。
　　　　　　　　　　　　熱いうちにバターを塗り、ハチミツをかけてお召し上がりください。
　　　　　　　　　　　　また、バターのかわりに練りゴマを塗ってもおいしいですよ！

⇒　ヨーグルト・グレープフルーツ・いちごに

⇒　飲み物
　　　　　◇蜂蜜・生姜・お湯（４０度）　　ダイエットに最適
　　　　　◇蜂蜜･レモン･水
　　　　　◇蜂蜜・リンゴ酢・水
　　　　　◇蜂蜜・金柑・シャスミンティ
　　　　　◇蜂蜜・カボス・お湯（４０度）
　　　　　◇梅干３個を１リットルの水に入れて沸かし、冷めたら蜂蜜大さじ４を加える
　　　　　　　

⇒　新生姜を蜂蜜につける　生姜をスライスして蜂蜜に漬ける。（お酢を加えてもよい）
　　　　　食事前に食べると、消化力を高めてくれます
⇒　新生姜の酢漬け　　　生姜をスライスして、酢・醤油・蜂蜜同量に１週間漬ける。
　　　　　　　　　　　　　　　　ごま油を上から少し落としておく。
　　　　　　　　　　　　　　　（キューリやたまねぎを漬けても良い）
　　　
⇒　酢の物に　　　お砂糖の変わりに使うと、風味があってとてもおいしい

⇒　ドレッシングに
　　　　　　ハチミツ２・オリーブオイル２・レモン汁１の割合でよく混ぜる。
　　　　　　仕上げに塩・胡椒で味付けしサラダにかけて召し上がってください。

⇒　レモンや金柑を蜂蜜に漬ける

⇒　ハニーパックとして
　　　　　　�@　蜂蜜・小麦粉・牛乳を混ぜ、パックする。
　　　　　　�A　入浴時に小さじ１杯のハチミツを顔や手に塗り、５分おいて洗い流します。
　　　　　　　　　しっとりと潤います。
　　　　　　　　　
⇒　ヤケドや唇の荒れに、直接患部に塗る


　　　◆　蜂蜜はカパの緩和剤
　　　　甘味はあるが低カロリー、、Kを抑えるのでダイエット食品といわれています。