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ｱｰｳﾙｳﾞｪｰﾀﾞによる　　季節の過ごし方

　　　




ヴァータ…風（運動）の生命エネルギー　

雨による冷たさの影響で、ヴァータが悪化して、体力・消化力が弱まります。

オイルマッサージが効果的です。

部分的アヴィヤンガ（三点マッサージ）

熱処理済のゴマ油人肌ぐらいに温めます。

手のひらに太白ゴマ油を少し取り

�@    頭の頂点をマッサージします。

�A    両手で耳たぶ全体をマッサージします。

�B    足首から足の裏をマッサージします。

マッサージのあと、１０〜１５分温めてから、シャワーまたは湯船につかる。

　　　（効果）老化防止

　　　　　　　ストレス解放

　　　　　　　免疫力を高める

　マッサージしてはいけない場合

　　　熱のあるとき・皮膚に炎症のあるとき・生理中・妊娠中・食後

梅雨は、体力が減少していますので、激しい運動は避け、酸味、塩味の強い食事をと

ります。脂肪が多いものは消化力に負担になるので控えます。

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